什么动作瘦臀

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减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式,建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果,减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持,祝您身体健康

向TA提问 曾晓锋 已帮助网友：1821

1.仰卧,双脚张开与腰同宽,膝盖弯曲,双手平放两边,2.边吐气边尽量挺起腰部,直到气完全呼出,再回到动作1,中间不要休息,动作要保持连贯,持续做15~20次,注意:每次做都要用力,习惯了这套动作之后,臀部可以不着地,效果会更佳,