热敷理疗，少吃生冷食物，少吃辛辣刺激，调节情绪。
多喝温热蔬菜汤，多喝温热米粥，积极适当运动。充足均衡全面营养。
你好根据你所描述的这种情况，毛囊损伤的话，可以用生姜多涂抹局部。
建议你平时多注意休息放松压力，多吃蔬菜水果
问题描述： 头发是被我自己扯的,越来越少,朋友说毛囊受损了,有什么方法可以让它从新长出头发
你好，毛囊损伤的情况下那么的确是不能再长出头发的。修复是比较难的
这样的情况下建议你第一是不要再去拉扯的。第二等以后需要的情况下有经济条件的情况下可以考虑毛囊移植的。
你好，根据你说的情况可以用生姜片涂头皮！
用生姜刺激头皮生发，多吃蔬菜水果补充维生素
以上是对“毛囊受损，怎样才能从新长出头发”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！