治疗便秘之宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等
炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。可以适当服用芦荟胶囊的，必要时也是可以使用开塞露的。
你好，便秘通常与生活习惯和饮食是分不开的，平时要多吃水果蔬菜和粗粮可以预防和缓解便秘。
偶尔便秘的话，可以补充一些食物，蜂蜜，香蕉和酸奶，如果得不到改善，建议可以尝试下促进肠胃蠕动的药物，可以帮助排便。见效比较快。
问题描述：便秘3年了,看过都说内分泌失调引起的,让我多吃饭水果,但是我平常吃那些粗纤维多的水果也不会上厕所的,最长试过半个月上一次,试过喝一些通便的饮品,喝就上厕所不喝就不上,月经正常就是有时候会痛经,
你好，经常不排便可能因为肠道比较干燥，也可能因为胃肠功能出现了异常，不排便也就可能会出现长痘痘等表现的
可以考虑多喝水，适当使用些番泻叶泡水，注意平时多吃些蔬菜、水果，如果还是不排便，那么要考虑去医院检查看看是否有肠梗阻等问题
你描述的症状可以去针灸科就诊，检查后做针灸，艾灸治疗，配合中药调理。
建议你平时要注意清淡饮食，禁辛辣，煎炸，油腻刺激性饮食，禁酒，多喝水，多吃蔬菜水果。注意休息，不能熬夜。
以上是对“便秘，消化不良，内分泌失调”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！