你好，根据描述青春期不要大声唱歌，要保护嗓子。
建议喝点胖大海泡水喝，多吃水果蔬菜，保持心情愉快。
你好，根据描述青春期不要大声唱歌，要保护嗓子。
建议喝点胖大海泡水喝，多吃水果蔬菜，保持心情愉快。
你好！你现在的声音沙哑，主要是因为飚高音和大喊引起的，这个它是可以恢复的
建议你最近不要飚高音，大喊，注意说话声音不要太大，让它慢慢恢复，也可以用一些润嗓子的药
你好，变声期要注意合理地使用嗓子，变声期嗓子多处于充血状态，如果讲话过多或唱歌时间过久、过于用力就会引起嗓子的疲劳。因此，无论是唱歌还是说话，都不要过于用力，更不应大喊大叫。如果练习唱歌，每天也不要超过一小时，且不能连续用嗓，唱十几分钟以后就要停顿一会儿，休息一下。
不要吃带有刺激性的食物，如辣椒、蒜、葱、醋等，它们会刺激你的嗓子，使你的声带更加充血、红肿。另外，酒和香烟对嗓子也有很大的刺激作用
以上是对“女生变声期，声音沙哑，如何保护嗓子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎
大量喝水，避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带，可以口服清喉利咽颗粒，保护声带
要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎
大量喝水，避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带，可以口服清喉利咽颗粒，保护声带
这个时候，首先要注意饮食问题，要营养平衡，不偏食，适当多吃一些高蛋白质食物，如鸡鸭鱼肉蛋奶等，再就是多吃一些新鲜蔬菜、水果。注意适当的体育锻炼。尽量少吃辛辣等刺激性较大的食物。
2018-11-08