怎么减肥最有效果

向TA提问 李小可 已帮助网友：1819

你老婆这种情况是可以减肥的啊,怎么减肥最有效果主要还是要找到适合自己的方法的啊,怎么减肥最有效果,首先注意药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.怎么减肥最有效果,科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.没有什么捷径啊,减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,怎么减肥最有效果建议1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!没有捷径.以上十点就是我对怎么减肥最有效果的一些建议的啊,希望我说的怎么减肥最有效果对你有帮助,

向TA提问 何伟文 已帮助网友：2756

很多人都想知道怎么减肥最有效果,但是每个人的的情况是不一样的啊,怎么减肥最有效果,不论胖上面,还是胖下面或全身胖,都可以恢愎的窈窕身材.怎么减肥最有效果,如果有下身肥胖,肌肉松软,容易痰多,水肿,吃得少也不瘦,手脚冰冷特征,怎么减肥最有效果我有以下几点建议的啊1）多泡澡或足浴（泡脚）,每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢.2）绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法,像“苹果疗法”,“七日断食法”.因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功.3）多喝温热的饮料或oslim花草茶类水,“绝不能”喝冰冷的饮料.否则减肥的成功机率会大大降低.4）吃一点辛辣的食品,如生姜,胡椒,花椒,辣椒等.对身体加温有很大的作用,会提升基础代谢功能.5）不要吃白糖,可用红糖,蜂蜜代替.泡面,味精也不要吃.以上五点就是我对怎么减肥最有效果的一些建议的啊,怎么减肥最有效果希望你可以好好看看