减肥怎么减最有效果?

向TA提问 熊平安 已帮助网友：3558

你好，建议你用健康减肥吧，健康减肥其实并不难，就是一句话，运动饮食，饮食呢要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，

向TA提问 黄文飞 已帮助网友：3034

你好，减肥要严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥瘦身的关键！坚持晚饭后快步走半个小时以上，不吃甜食，进食速度要慢。