你好，你的这个情况估计有两个可能性，一个是脚部的软组织拉伤，在一个不排除有骨折的可能性的。
所以你最近还是不要再参加剧烈的运动为好，我建议你抽空的时候去医院拍个X光片看下，如果排除骨折的话，你可以贴南星止疼膏。。不要总是站立，没事的时候可以把脚垫高，促进血液回流，有利于消肿。
建议您不要参加了，您的脚伤不易在剧烈运动
建议到正规医院检查一下，看是否有其他损伤，平时适量休息
问题描述： 前天脚踝再练运动项目时扭伤,当时可以走,而且不是很痛,过了1-2小时后开始肿起来,到今天抬脚会痛,过两天校运会还可以参加么
根据您的病情描述分析，不建议您再去参加运动会，活动量大会造成后续损伤。
建议多休息，用热毛巾对伤处热敷，不建议做运动量大的活动。
考虑扭伤引起的现象，会有局部疼痛，活动受限的表现。
建议避免剧烈运动，注意休息和保暖，避免反复刺激，涂抹红花油治疗，避免参加运动会。
以上是对“脚踝扭伤，开始不痛，到后来才痛。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！