你所说的这种情况与个人的身心状态有关，应该进行合理的调整。
饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，养成良好的习惯，逐渐地改善，保持健康。
问题描述： 手淫5年了,有时候硬起来就里面痛,有时候很好这是怎么了啊,天天胡思乱想,之前很好,有什么办法可以戒了啊
这种情况可能是频繁手淫引起前列腺炎，可能会引起你的症状，对症治疗。
一般这种情况戒除手淫要靠毅力，必要时可以查前列腺彩超进一步确诊，对症治疗。
以上是对“手淫过多怎么办啊，好想戒掉可是总是忍不住”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
长时间手淫，可以导致身体损伤。手淫本身有成瘾性，所以不容易戒掉。
首先要清淡饮食，可以帮助降低性欲，其次要避免看刺激性东西，有性欲可以通过运动消除。
你所说的这种情况与个人的身心状态有关，应该进行合理的调整。
饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，养成良好的习惯，逐渐地改善，保持健康。