您好，根据你所说的情况，应该是是扭伤。每4小时进行一次冷敷，另外可用云南白药喷雾剂
平时运动要合理，准备活动要充分。注意适当的放松。防止局部负担过重。运动不要超负荷。注意休息。祝健康
您好，膝盖扭到了，有出现红肿的现象，是可以冷敷消肿处理的，超过24小时可以热敷的
可以用药酒擦洗一下的，也要适当补充钙的，同时可以用点云南白药喷雾观察
问题描述：起来的时候不小心膝盖的筋扭了,去按摩了一次,现在还疼不过减轻了一点,膝盖肿了一点,没有发紫或者发黑
你好，分析是需要热敷的。
建议你可以自己拿热毛巾热敷，一般扭伤24小时以后就需要热敷了。活血化瘀。
你好，像是你这种情况这个一定不要推拿的。
像是你这种情况建议你查个磁共振的。另外减少负重的。
以上是对“膝盖筋扭了肿了怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！