你好，像是你这种情况首先改善饮食的
你这个注意少吃油腻和辛辣食物的，另外可以口服些麻仁润肠丸的，这个没事的。
可以吃苹果，多喝水，很有效。平时多吃一些清淡的东西
早上起床先喝一大杯蜂蜜水，早晨不要吃太油腻和很刺激的食物。这些方法简单实用。祝好运.
以上是对“便秘肚子有时疼时常恶心”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，便秘属于消化道的一种症状，和饮食习惯、生活习惯不良有一定关系，
您好，预防便秘重于治疗，建议平时多饮水，多吃水果和蔬菜，少吃辛辣刺激性食物，养成每日排便的好习惯，服用一段时间四磨汤口服液、果导片或双歧杆菌活素剂等调理，
便秘主要是饮食不合理、运动少导致的
建议最好注意都吃含有粗纤维的食物比如地瓜、韭菜、芹菜等