问题描述： 两年前(2006年10月)因为过度紧张,受惊.过一天之后总觉得睡不醒,眼睛模糊(就象看电视没信号里的雪花后感觉),后来进3家医院做了CT.MR.X光.多普勒.(头和颈)都查不出问题,病发一个月之后就看心理,吃了2个月的药,效果没有.结果不看但今年已经两年时间,自觉心慌爱生气易紧张,恐惧害怕敏感多疑委屈易哭,悲观失望无愉快感不愿见人,不想说话,对什么都不感兴趣,看什么都不高兴压抑苦恼,甚至自觉活着没意思,入睡困难,睡眠表浅早醒梦多身疲乏力,记忆力减退注意力不集中,反应迟钝.神经植物功能紊乱
生活习惯要有规律,吃饭、睡觉、活动都要讲究科学性,吃饭要规律,不可暴饮暴食；饮酒要适量,不可贪杯；睡觉最好是早睡早起,晚上看电视要有选择性,不要一坐就是数小时,一直坐到播音员喊“再见”,在看电视过程中,要见缝插针地进行坐式活动或站式活动,看完电视要洗脸,防止放射尘粘在脸上,早晨不要睡懒觉,要尽量早起,到室外参加一些活动,事实表明,规律性的生活习惯,不仅有助于人的身体健康,而且有助于培养自己的良好心境,
2018-11-07及时进行心理疏泄,遇到令人头痛的事情产生不良情绪时,不要憋闷在心里,而应想办法将其疏泄出来,心理疏泄有两种方法,一种方法是自我劝导,自我解脱,就是换一个角度思考可以得出一个完全新的结论,比如有一些事情从这个角度看是坏事,而从另一个角度看,有可能是好事,变换角度思考问题就是自我解脱的一个很好的办法,另一种方法是借助他人进行情绪“释放”,心里有了郁闷,可以找自己的同乡、同学、知心朋友发泄一通,或者大哭一场,把心理的郁闷疏泄出来,会顿觉轻松,由于是亲朋好友,对方不但不会计较你的过分言词,而且还会给以安慰和劝导,这种方法对于更年期男子的心理保健来说,是很有好处的,
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