便秘和生活饮食方面的关系是很大的，熬夜久坐不吃蔬菜水果等都可导致便秘。
要改变生活方式，不要久坐，适当运动，多吃蔬菜水果多喝水，目前可以吃果导片促进排便
以上是对“我经常便秘,这次好久没拉了,肚子难受,我是有熬夜的习惯,问该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
多数是习惯性便秘的可能。关键是首先注意排便习惯和生活习惯的问题。
经常便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成良好的排便习惯，最好养成每天早晨蹲厕大便一次的习惯，即使早晨没有大便的意思也应该养成蹲厕所的习惯。尽量不吃辛辣刺激食物。每天多吃蔬菜，多吃香蕉，红薯，芝麻油，蜂蜜等，多喝水等。就一定会改善便秘的。
你咨询的情况看是便秘问题，这与缺乏锻炼和饮食有影响的
食用水果，麻油，疏菜等含纤维素的食品有一定帮助。必要时服用麻仁丸治疗。适当锻炼有利于治疗。