身体瘦弱的人学什么防身

罗正强 回答时间：2018-11-07

身体瘦弱的人积极进行体育运动是非常重要的,可以增强体质,提高食欲,改善免疫力等等,饮食上没有很特别的,注意均衡营养,不要偏食就可以了运动要持之以恒,每天都运动,1次运动不少于30分钟,可以慢跑,骑自行车,羽毛球,跳绳,乒乓球、健身操、游泳、太极拳等非剧烈的运动,运动量和运动幅度可以循序渐进的增加,

王涛 回答时间：2018-11-07

如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.