您好，肚子上有肉也可以练出腹肌的，要先减脂才能练腹肌。
减脂要靠有氧运动，例如慢跑等，然后减少热量摄入，吃健康低热量食物，而增肌靠的是器械和补充营养，建议你多做仰卧起坐。
练习仰卧起坐，每天坚持锻炼，持之以恒，还要控制饮食减肥。
练习仰卧起坐，每天坚持锻炼，持之以恒，还要控制饮食减肥。
问题描述： 我15岁男的肚子上有肉但又想练腹肌能练嘛?
减肥最好不要选择药物减肥，不利于人体健康。
做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法的。
可以锻炼的，同时注意饮食，不要暴饮暴食，多吃蔬菜水果补充维生素，
多做运动，多健身，做收腹运动，游泳等有利于锻炼腹肌
以上是对“肚子上有肉怎么练腹肌”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！