你这种情况考虑是由于学习压力大引起的睡眠质量不佳造成的,建议白天适量体育锻炼,多和好朋友沟通,释放压力,睡前喝杯热牛奶改善睡眠质量,
2018-11-07
问题描述： 天天发困（无论春夏秋冬）,及时从8点睡,到第二天还困（6点起）,上课无精打采的,老想睡觉,有时头还晕呼呼的,（还有几乎天天晚上做梦,现在学习也紧）,天天都睡不够,没有精神,怎么办?
你可能是虽然睡眠的时间够的,但是睡眠的质量不是很好,自己睡觉之前就不要再去想一些白天没有解决的事情了,就安心的好好的睡觉就是,还有学习的压力可能比较的大,自己学会学习的方法,另外有什么不舒服的事情多和自己的父母交流,还有饮食清淡一点,多休息,多喝水,适当的运动,希望你幸福,
2018-11-07你是白天睡很久,还是晚上睡的多呢,要是白天睡很久,就会这样,白天对的是人的阳,晚上对的是人的阴,阳主动,阴主静,白天就应该活动,晚上再睡,你颠倒了,自然会昏昏沉沉的,建议你早上5-7点之间起床,让肺气升起来,阳气上升,上午困也别睡,中午和下午再补觉,一定要养成正常的作息习惯,人要跟着日月天时走,跟着太阳走,日出而作,日落而息,否则会造病的,
2018-11-07你这种情况考虑是由于学习压力大引起的睡眠质量不佳造成的,建议白天适量体育锻炼,多和好朋友沟通,释放压力,睡前喝杯热牛奶改善睡眠质量,
2018-11-07