你好！根据描述分析你可能是是腰肌劳损。。。
建议你注意休息，可以做局部按摩，平时要做身体锻炼，增强体质。
你好，你的这个情况，要考虑是骶脊肌劳损所导致的症状。
建议你平时不要长时间坐，不要长时间弯腰工作，要睡硬板床。可以到当地中医院的针灸科诊治，进行一段时间的中医针灸治疗。
祝你健康快乐！
问题描述： 站的和躺的就不会痛,坐时间长或者坐姿不正确就会疼痛,趴在桌子上也会痛,疼痛时间大概有半个月了,
您好，根据您的描述来看，您这种情况的话考虑是睡觉时后背筋脉受凉或者是受伤导致的腰肌劳损症状
建议您注意身体保暖，可以外敷膏药进行治疗，另外可以到医院进行检查，确定病因
根据你的情况描述，考虑是肌肉劳损引起来的疼痛。
个人建议适当锻炼，如果疼痛严重者可以使用止痛药。
以上是对“后背脊椎两侧肌肉疼痛是什么原因。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！