你好，你说的这个情况考虑是肌肉劳损，多与劳累，长时间不良姿势，慢性损伤等有关、
建议睡硬板床休息，避免长时间不良姿势，不要过于劳累，防止着凉，做些热敷，按摩推拿，针灸理疗，内服外用舒筋通络，活血止痛的药物等观察。
您好：您的情况考虑为背部肌肉拉伤引起的酸胀不适及疼痛，背部肌肉劳损多由于久坐、受凉及不协调运动等所致，症状为酸胀不适、活动后症状缓解等。
建议您做背部按摩、红外线照射及针灸治疗，适当运动，注意保暖，避免受凉、久坐等。
问题描述： 脊柱两侧肌肉疼,躺时间长了动时肌肉疼,翻身时疼痛,拿不了太重的东西,活动时不那么疼,也怎么回事,
你的情况一般考虑是软组织拉伤导致肿胀疼痛的躯体症状
建议口服云南白药胶囊以及三七片活血化淤同时毛巾热敷疼痛部位，避免剧烈运动
一般脊柱两侧肌肉疼，多数是因为肌肉劳损或痉挛紧张导致的。
这种情况多数是因为疲劳导致的，可以进行按摩，热敷以及口服活血化瘀的药物治疗就行。
以上是对“后背脊柱两侧肌肉疼痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！