您这种状况可能是因为休息不好引起植物神经功能紊乱的症状，或者是由于紧张压力或是精神因素造成的。
建议您每天适当做些运动锻炼身体，提高体质，睡前用热水泡脚，喝杯热牛奶，适当听舒缓的音乐。养成较规律的生活习惯。不要熬夜，睡眠质量会慢慢改善。如果害怕血腥和恐怖的情节，就尽量不要接触避免看到，日有所思夜有所梦，放松心情多想开心的事情，不会做噩梦了。
以上是对“晚上很难入睡，脑子整天胡思乱想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是心阴虚火旺引起来的表现，心主神志，在心火旺的情况下，热扰心神，睡觉时心神不安，就会造成你所说的表现。
这种情况可以采取滋阴清热，镇心安神的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后可以服用一段时间天王补心丸。
青年，男性，有睡眠差，伴有睡眠时梦多的情况。
你上诉的情况，应该注意白天适当的锻炼，避免辛辣饮食，可以服用佐匹克隆缓解不适。