问题描述： 孩子学习不专心,注意力不集中,上课爱搞小动作,影响学习,孩子最近也着急,注意力不集中怎么办?
学会自我减压.高中学生的学习任务本来就很重,老师、家长的期望,又给同学们心理加上一道法码；一些同学自己对成绩、考试等看得很重,无异是自己给自己加压,必然不堪重负,变得疲惫、紧张和烦躁,心理上难得片刻宁静,因此,我们要学会自我减压,别把成绩的好坏看得太重,
2018-11-07做些放松训练.舒适地坐在椅子上或躺在床上,然后向身体的各部位传递休息的信息,先从左脚开始,使脚部肌肉绷紧,然后松驰,同时暗示它休息,随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿,一直到躯干部休息,之后,再从脚到躯干,然后从左右手放松到躯干,这时,再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松,这种放松训练的技术,需要反复练习才能较好地掌握,而一旦你掌握了这种技术,会使你在短短的几分钟内,达到轻松、平静的状态,
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