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李小可
已帮助网友:1819
您好,饮食要以清淡为主,油盐酱醋糖都要少摄取,主食尽量少吃,尤其晚餐可以选择青菜或者水果代替,
对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。
以上是对“一个女孩11岁140多斤怎么减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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何伟文
已帮助网友:2756
你好,一般这种肥胖的话,最好还是通过运动的方式减肥比较合适。
对于这种肥胖的话,最好还是多运动比较合适,平时可以每天跑步减肥。
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张瑶
已帮助网友:4112
你好,目前具体多高呢,建议平时适当的控制好进食总量。
不要随意吃零食,晚间尽量少吃东西,可以选择跑步,跳绳等运动减少体重。