你的情况一般考虑是平时营养不良引起缺钙的症状
建议平时均衡饮食，不要挑食，增加营养多吃鱼虾牛奶等食品同时服用钙片
你好，鉴于你的描述综合分析考虑是需要排除是跟疼症的可能性的
建议是有必要拍个跟骨的片子看一下的再进行下一步的诊断和治疗的助于改善你的症状的
问题描述： 我脚底掌外侧和脚心疼,一下地就疼,起来走一会就好了,只有右脚右侧和脚心疼,
这个情况应该是首先考虑骨质退行性病变，建议检查一个片子看一下，
一般如果是骨质退行性变，可以结合使用中医治疗，补肾，活血化瘀，通经活络治疗，
根据你的情况描述，这种情况考虑是骨刺引起的。
个人建议去医院检查足部的放射片，明确诊断。可以局部使用止痛药膏贴敷。
以上是对“右脚底掌和脚心右侧疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！