刮痧瘦腿应该怎么刮才对?

张绍兰 回答时间：2018-11-06

你好,刮痧是传统的自然疗法之一,它是以中医的皮肤理论为基础,用器具（牛角,玉石,火罐）等在皮肤的相关部位进行刮拭,以达到疏通经络,活血化瘀等目的.腿部的刮痧应从上到下,顺皮肤的纹理刮拭,刮痧时涂上刮痧油后,从上到下,由轻到重刮拭,到皮肤微红,出痧为止,引起疼痛时应该停止刮拭,不要在骨头上刮拭.如果你能知道穴位,应按伏兔,血海,足三里,风市,承扶,三阴交,悬钟,委中,承山的顺序刮拭.有图,你可以去网上找找相关教程，也可以买些书籍查阅.刮痧其实见效慢,要注意坚持,天天做,才能有所成效。此外，刮痧应该注意要一个一个穴位的刮,并且同一个穴位两只腿都刮完再换下一个穴位；刮之前一定要涂抹润滑作用的刮痧油,橄榄油,精油,不容易吸收的乳液等；刮痧时不要着凉,挂完以后不要碰凉水,不要洗澡,最好是洗完澡刮痧后就睡觉；刮痧每天一次就可以了.
以上是对“刮痧瘦腿应该怎么刮才对？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

魏帅帅 回答时间：2018-11-06

你好，一般刮痧的话最好是按照经络的走向比较好的。
大腿的内外侧的经络走向是不同的方向，具体ude方位可以按照经络图来刮。

李小可 回答时间：2018-11-06

瘦身最健康有效的方法是均衡营养低热量饮食，如果不改变不良的饮食习惯，其它方法瘦身难以有好的效果。饮食食物多样化，避免偏食，保证营养均衡。多吃富含膳食纤维的食物，多喝水，避免进食煎炸类高热量垃圾食品，少吃多餐，避免晚上进食，保证一天饮食摄入的热量1000-1200千卡。适量运动，最好做柔和类的有氧运动。

罗正强 回答时间：2018-11-06

刮痧的作用就是通过摩擦加快血液循环。
刮痧我们一般都是顺着一个方向刮，就是说你从上向下和从下向上都是可以的，只要是按照一个方向就可以

王涛 回答时间：2018-11-06

你好，刮痧是传统的自然疗法之一,它是以中医的皮肤理论为基础,用器具在皮肤的相关部位进行刮拭,以达到疏通经络,活血化瘀等目的，刮痧后出现印记也是正常现象，因为刮痧是认为造成皮下淤血的一种方法。注意近一两天不要洗澡，避免着凉或暴晒。穿着透气衣服，过一段时间应该会自行好转的。刮痧属于一种比较强烈的刺激性方法，一般不能频繁刮痧，需要一周后再做。刮痧疗法能够使秽浊之气由里及表,体内邪气宣泄,滞留在体内的毒素排除,使病变器官,组织及细胞得到营养补充；全身血脉通畅,促进人体新陈代谢,五脏六腑平衡达到美容作用.工具主要是能起到润滑作用的油,刮痧板.方向是从大腿的根部向下刮,只有这一个方向,不能像搓澡的时候来回的刮,顺序是伏兔,血海,足三里,风市,承扶,三阴交,悬钟,委中,承山,力度一定要大力的快速的刮,这是泻法,但不是越使劲越好,要适度用力，只要坚持刮了就能有效果。
以上是对“刮痧瘦腿应该怎么刮才对？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高锡云 回答时间：2018-11-06

你好，最健康的减肥方式就是运动减肥，平时一定要注意控制饮食，减少热量的摄入，每周保持3-5次半个小时以上的有氧运动，这样减肥的效果最好。

wangwen 回答时间：2018-11-06

你好,刮痧疗法能够使秽浊之气由里及表,体内邪气宣泄,滞留在体内的毒素排除,使病变器官,组织及细胞得到营养补充；全身血脉通畅,促进人体新陈代谢,五脏六腑平衡达到美容作用.工具主要是能起到润滑作用的油,刮痧板.方向是从大腿的根部向下刮,只有这一个方向,不能像搓澡的时候来回的刮,顺序是伏兔,血海,足三里,风市,承扶,三阴交,悬钟,委中,承山,力度一定要大力的快速的刮,这是泻法,当然也不要弄得自己太疼了,适可而止,不是越使劲越好,只要坚持刮了就能有效果,角度45度-60度,向下倾斜角度,时间是每天一共刮二十多分钟.要注意的小细节：1.一个一个穴位的刮,一个穴位刮完50到100下,再换下一个穴位,并且同一个穴位两只腿都刮完再换下一个穴位.2.刮之前一定要涂抹润滑作用的DD-刮痧油,橄榄油,精油,不容易吸收的乳液等.3.刮痧时不要着凉,挂完以后不要碰凉水,不要洗澡,最好是洗完澡刮痧后就睡觉.4.每天一次就可以了.