问题描述： 现在29周岁了,一直没有孩子,也不是不想要,只是备孕了很长一段时间一直没有,后来着急了才去医院做检查的,不检查不知道,检查之后才知道是自己身体出现了问题,检查说是精子数量少,精子的活力也不是很高,所以会出现一直没有怀孕的情况,所以现在想备孕男人吃什么补精子?补精子男人吃什么?
你好，要提高精子的质量，需要改善生活习惯。
不要抽烟，喝酒，加强锻炼，可以多吃枸杞，黑豆等补肾的食物
你好，男性备孕期间要注意补锌，补锌可以改善精子质量，提高男性生育能力。
平时生活中应该多吃富含锌硒的食物对改善精子质量效果最好，同时可以配合凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片来调理补精子效果会更好，四效合一，含锌+硒+蛋白质+牛磺酸，高活性，易吸收。及时补充蛋白锌硒有助于提高精子活力，提高精子质量和免疫力，降低精子畸形率，提高男性生育能力。还要戒烟戒酒。最后祝你好孕！
