最近您发现您的手掌有些蜕皮,然后能出现口腔溃疡,特别容易上火,晚上睡眠的质量也不好,这种情况有可能与缺乏维生素有关系,从你描述的症状来看,您可以服用维生素b1b2维生素b12等进行调理看看!同时可以口服维生素c,进行调理,多吃一些蔬菜水果类食物,不要吃辛辣刺激性食物,
2018-11-06
问题描述： 最近发现手掌有点脱皮,然后还口腔溃疡,而且特别容易上火上火,晚上的睡眠质量也不好,以上种种,我应该是缺乏维生素b了,我该吃点什么呀?
您好:维生素B是一个大族,不是严重的缺乏,可以用食补的方法,维生素B1,硫胺素,又称抗脚气病因子、抗神经炎因子等,多存在于酵母、谷物、肝脏、大豆、肉类,维生素B2,核黄素,水溶性,酵母、肝脏、蔬菜、蛋类,维生素PP（B3）,水溶性,多存在于菸碱酸、尼古丁酸酵母、谷物、肝脏、米糠维生素B4（腺嘌呤、氨基嘌呤）,现在已经不将其视为真正的维生素,蛋类、动物的脑、啤酒酵母、麦芽、大豆卵磷脂含量较高,维生素B5,泛酸,水溶性,亦称为遍多酸,多存在于酵母、谷物、肝脏、蔬菜维生素B6,吡哆醇类,水溶性,多存在于酵母、谷物、肝脏、蛋类、乳制品维生素B12,氰钴胺素,水溶性,多存在于肝脏、鱼肉、肉类、蛋类,以上的内容希望可以帮助你,祝你早日康复!
2018-11-06如果缺少维生素B,则细胞功能马上降低,引起代谢障碍,这时人体会出现怠滞和食欲不振,以下是含有丰富维生素B的食品:①含有丰富维生素B1的食品:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等,②含有丰富维生素B2的食品:七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等,③含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品:肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等,其中的维生素B1在人体内无法贮存,所以应每天补充,希望可以帮到你,
2018-11-06最近您发现您的手掌有些蜕皮,然后能出现口腔溃疡,特别容易上火,晚上睡眠的质量也不好,这种情况有可能与缺乏维生素有关系,从你描述的症状来看,您可以服用维生素b1b2维生素b12等进行调理看看!同时可以口服维生素c,进行调理,多吃一些蔬菜水果类食物,不要吃辛辣刺激性食物,
2018-11-06