根据你的叙述，你这种情况需要去拍一个腰椎的片子。
建议你抽时间，去拍个x片，如果x线没问题的话，建议也可以暖暖腰，按摩按摩。
根据您所说的这种情况考虑局部的腰肌有劳损，或者腰椎间盘有问题。
注意休息合理饮食，避免活动过度，建议去当地医院做一下磁共振看看具体的情况。局部可以考虑热敷，或者外喷云南白药气雾剂。缓解局部疼痛不适。
以上是对“一干活就腰疼，开车时间长了也疼。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你的这个情况，要考虑是慢性腰肌劳损所导致的症状。
这个情况，可以到当地中医院的针灸科诊治，进行一段时间的中医针灸、穴位注射等治疗，会有不错的效果。
平时注意不要长时间坐，不要长时间弯腰工作，要睡硬板床。
祝你健康快乐！
你好，以你所说的情况有可能是腰肌劳损，也有可能是腰椎间盘突出
建议你最好是先到医院做一个CT，如果是劳损可以做针灸推拿治疗，祝健康