这个运动以后都会有这个现像的，你需要的就是接着运动锻炼才会好的不然还会有害的
你每天就可以用一些云南白药喷上按摩，就去运动跑步这些就行了，运动好后再喷上。红花油这些都可以按摩就会好的。你是运动不足不是过度。
患者剧烈运动引起的肌肉乳酸堆积，造成的疼痛。
建议多喝水，休息，劳逸结合，逐渐就可以改善的，必要时用云南白药治疗，活血化瘀。
以上是对“过量运动导致肌肉酸痛，长时间不能完全缓解”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，对于你这个问题，我认为这是肌肉无氧酵解引起的。
你好，对于你这个问题，我建议你多按摩，吃点活血和钙片
从上述的情况来看，表现为过量运动以后出现肌肉酸痛，需要考虑是无氧运动而导致的体内乳酸水平过高
个人意见：可以考虑近期休息，做一些有氧运动，比如在空气新鲜的场所做有氧操或者瑜伽