你好，的情况，目前考虑是腕关节的韧带的扭伤，一般24小时内冷敷，24小时后进行热敷，外用扶他林软膏或者云南白药气雾剂，注意休息，一般2周左右就会好转。
患者的症状，考虑外伤引起的软组织损伤，造成的疼痛症状。
建议休息一周，就可以改善症状，用扶他林软膏涂抹按摩治疗，改善病情。
问题描述： 前两个星期踢足球不小心摔了手撑地最开始没事,第二天手腕和连着的地方（手臂前侧）转动时疼,但平时没事,可以随意转动,将手用鼠标久了抬起来时手腕和手臂前侧有些疼,现在没刚开始那么疼了
这种情况有可能是软骨损伤，或者骨挫伤，需要结合片子来诊断
如果活动没问题的话一般没什么大问题，可以用云南白药气雾剂局部涂抹按摩，口服活血消肿的中药。
来看，你的情况还是软组织韧带损伤导致的
建议你平时最好适度的休息，不要劳累，可以外用云南白药进行治疗的
以上是对“踢球时手撑地，现在手腕和手臂疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！