骨质增生的预防要注意以下几个方面：避免长期剧烈运动，长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。
长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生，适当进行体育锻炼。避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。
问题描述： 右肘、腕、膝、脚腕关节疼,肘关节伸不直有二十年了,伸展有声响,拍x片,说骨质增生,小时5岁记事起脚腕就疼,可能与地方病有关,腰椎间盘膨出,骨质增生,但好像沒有多少感觉,怎么治,
您好，随着年龄的增长，中年人出现骨质增生的几率比较多，但一般不会有症状
临床上针对骨质增生没有多好的办法，只要没有症状不用治疗，关节疼痛需要考虑是不是风湿病，建议查查风湿指标，对症治疗
以上是对“右肘、手腕、膝、脚腕关节疼，腰椎间盘膨出”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
关节局部出现炎症刺激，或者骨质增生导致出现疼痛。
注意局部的保暖，平时不要吃辛辣刺激的食物，可以服用羌活胜湿汤进行治疗。
骨质增生的预防要注意以下几个方面：避免长期剧烈运动，长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。
长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生，适当进行体育锻炼。避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。