怎么样才能一周减掉六斤

唐建兵 回答时间：2018-11-06

您好，为什么一周要减掉6斤呢？减肥是一个长期的过程，健康是最重要的。
养成良好的习惯，早睡早起锻炼身体，清淡饮食，早饭正常吃晚上要少吃，减少高热量食物的摄入。
以上是对“怎样才能一周减掉六斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

廖元兴 回答时间：2018-11-06

这个减肥不要着急的，你说的这个一周减六斤对身体会有伤害的。
首先不要过于节食，更不要吃减肥药，要养成健康的生活习惯.要有恒心，饮食配上运动等于成功！

吴名波 回答时间：2018-11-06

运动减肥法是首选，运动不是所谓的你出去打篮球，打羽毛球，跑步，这样要是盲目的坚持锻炼反而会适得其反，运动减肥法讲究的是科学，坚持的运动方法，首先早晨你要早起，然后首先活动下自己的筋骨，等全身开始有点发热的迹象的时候你现在可以开始跑步了，跑步的时候不适宜大步跑，也不适宜快跑，要慢跑，因为慢跑可以长时间的消耗留在自己体内的脂肪，而短跑，快跑只是会使自己肌肉呼吸作用产生乳酸，不仅难以消化，更不能达到消耗脂肪的目的，所以跑步必须慢跑。
跑步的时候我们切记要慢跑，不要追求跑的有多快，我们要追求跑步的时间，每次跑步最好在40分钟以上为最佳，不仅可以锻炼身体，还可以消除脂肪。

胡世春 回答时间：2018-11-06

你好。你现在想减肥。应该多锻炼才是。
建议锻炼身体。每天长跑5公里。天天坚持。一月后肯定会减掉6斤的。

谢武龙 回答时间：2018-11-06

你好，减肥不要求快的。否则这样是没有什么作用的。
单纯看体重也没有多大的意义。主要建议你是积极锻炼。少吃油腻的。不吃零食宵夜。注意坚持。逐渐可以获得你要的好的身材。注意不是看体重。
以上是对“怎样才能一周减掉六斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高福玲 回答时间：2018-11-06

你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
你好，根据上述分析，建议要控制饮食，少吃高能量的食物，多运动锻炼，但是不能确保一周减很多的，减肥需要一个过程。

张绍兰 回答时间：2018-11-06

最健康的方法就是运动和控制饮食，平时多吃蔬菜和白肉,日常生活中多进行一下有氧运动，
坚持晚饭后快步走半个小时以上，这样能帮助您快速瘦身成功。减肥是一个很辛苦很困难的事，贵在坚持