问题描述： 我上台讲话很紧张怎么办,可以做系统脱敏治疗?
紧张是每个人都有的情况,所以主要还是调整好心态,并且适当的转移自己的注意力,在心理上轻视上台讲话这个事情,在行为上重视这个事情,你说的脱敏治疗,是心理治疗一种方法,可以尝试进行治疗,但是只是一个紧张,没有别的表现,没必要做这个治疗
