怎么样调节女性内分泌

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1、随时随地做个按摩　　体内淋巴液与血液循环是否通畅,会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度,正确的按摩手法,能维持血液循环的顺畅,加速代谢,顺利处理体内废物,　　从四肢末梢朝心脏方向按摩,可以推动淋巴及血液的流动,能使肌肉的代谢更加旺盛,提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气,同时加速排出废物,每天看电视的时候顺便做做按摩,轻轻松松就能更健康,　　2、尽量不要熬夜　　睡眠不足会导致新陈代谢失调,经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,所以能不熬夜就尽量别熬夜,每晚睡眠4小时或不足4小时的人,身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题,

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中医认为,玫瑰的药性非常温和,能够丑养人的心肝血脉.散发体内淤滞的气血,起到镇静、安神和调节内分泌的功效,取玫瑰花15克,大枣3--5枚,西洋参9克,冲泡代茶.可起到理气活血、调养脾胃的功效,对面部有黄褐斑的女性尤为适宜.中医认为,当归有补血作用,能调理女性的内分泌,系统,常食当归炖鸡,可以补血养颧,令容颜神采焕发,洋溢女性魅力,维生素C对调节机体内分泌也有重要的作用,在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C,常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤,