减肥怎么样才能正确的减肥

向TA提问 王涛 已帮助网友：4421

你好，首先减肥不是一下就能成功的。尤其运动减肥。要2-3个月才能看到好的效果
而且不要老是盯着体重看。脂肪和肌肉比重是不一样的。同样180cm180斤的人一个可能很壮一个可能很胖。多关注体型。
注意坚持运动。尤其适当无氧配合有氧为好。以及不吃零食宵夜为好。少吃油腻的。多吃青菜替代一定主食。注意坚持
以上是对“我想减肥怎样才能正确的减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 曾晓锋 已帮助网友：1821

最健康的方法就是运动和控制饮食，平时多吃蔬菜和白肉,日常生活中多进行一下有氧运动，
坚持晚饭后快步走半个小时以上，这样能帮助您快速瘦身成功。减肥是一个很辛苦很困难的事，贵在坚持

向TA提问 张月玲 已帮助网友：2082

你好，减肥最好的方法是合理控制饮食加上适当的锻炼。需要坚持，才会见到效果
控制饮食的热量与脂肪，两餐之间不要吃零食，在膳食中应减少肥肉，适量吃些含纤维多的水果、蔬菜。多做做有氧运动，跑步、跳绳等。