问题描述： 姐帮帮我吧,我该怎么做,总是想东想西的,紧张,抑郁,心情低落,
这是心态问题,主要靠自己调整,晚上躺床上先深呼吸,放空大脑,什么都不要想,好好睡一觉,白天把事情理一理,把重要的事情先做好,其他不重要的事就放下,多与人交朋友,经常去户外运动,
魏帅帅
回答时间：2018-11-06