你好，，如果缺锌可以适量多吃含锌的食物，比如牡蛎、海产品、动物肝脏、坚果类食物等。
如果微量元素检查中缺锌，也可以口服葡萄糖酸锌配合食疗效果更好。希望对你有帮助。
您好，根据您的描述，缺锌可以口服葡萄糖钙锌口服液,
建议食补的话就鸡蛋的蛋黄,豆制品,希望我的回答能帮助到您
补锌主要是通过饮食补充，食物中含锌量多的食物有牡蛎，麦芽
还有瘦肉，鱼类，牛奶，核桃，花生，芝麻，紫菜，动物肝脏等。
你好，含锌丰富的食物主要是贝壳类海产品（如牡蛎、扇贝等）、瘦肉、猪肝，以及蛋类、燕麦、花生等。
你好，在日常饮食中经常摄入这些食物，一般不会引起缺锌的，希望回答可以帮助到你的。
以上是对“缺锌该吃什么？吃什么能补锌？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，从你所描述的情况考虑微量元素锌缺乏，
建议口服葡萄糖酸锌补充，如果想食补可以适当多吃点海鲜
你好，补锌的作用是很大的，锌对男人来说更重要，男人缺锌会导致精子变少、精子活性变弱，精子畸形等等，严重的会导致男性不育。所以男人补锌是必要的，而且男人补锌对自身的作用也是有正能量作用。
平时可以吃一些含锌量高的食物，生活中含锌高的食物包括牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等，牡蛎含高胆固醇，不宜天天食用。可以补充含锌的补充剂，也可以配合含蛋白锌硒的凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片来调理2-3个月，含锌+硒+蛋白质+牛磺酸，补锌效果很好，可以通过提高锌元素的浓度而提高免疫力和精子质量和活性。