您好，根据您的情况是有饮食习惯不佳导致的肥胖情况出现
建议您积极地注意饮食营养均衡，进行长期持久的运动锻炼科学的瘦身处理祝健康
你好，要减肥的话你首先要改正自己的观念。别去节食。节食就容易造成暴饮暴食。
第二当然自己要要控制自己的食欲。除了意志，还要注意吃的科学。注意适当多吃点青菜水果和优质蛋白对增加饱腹感有效。以及注意坚持运动。提高基础代谢是一方面。第二也可以促进瘦素的水平升高。抑制食欲、
注意坚持。少吃油腻的。不吃零食宵夜
以上是对“脸大，腿上肚子上肉多，衣服裤子不能穿啊简”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，控制食欲又不至于增肥的食物应该是含纤维比较多的食物了
注意饮食结构，少吃含脂肪的食物，多吃水果和蔬菜，做仰卧起坐，呼啦圈运动减肚子上的赘肉，但是要坚持经常才有效果的。
您好，要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。
配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。