你好，请问身高体重是多少？一直这样还是最近胖的？家里人胖吗？
你好，首先要采用科学合理的减肥方式，少吃多运动，吃饱了不要立即坐着，不要长久保持一个姿势
可以试试中药诊脉调理，热敷理疗推拿按摩针灸拔罐改善治疗。
注意休息饮食起居，避免受凉劳累，少吃辛辣刺激，少吃生冷食物，多喝温热米粥。
问题描述： 主要就是肚子和大腿上的肉多,但是做运动挤不出时间,不能晨跑和跳绳
您好，感谢您的咨询，根据您所提供的临床病史情况以及所咨询的问题。可以坚持每天做两三组抬腿运动，可以锻炼大腿肌肉。每晚做两三组仰卧起坐，可以锻炼腹部肌肉，均可以达到减肥的效果。
2019-02-13你好,减肥最好的办法还是运动加上饮食上的调节,坚持做跑步、游泳等运动,
效果是最明显的,如果条件不允许,可以改在晚饭后散步或是快步走半小时,也是个不错的办法,
以上是对“主要就是肚子和大腿上的肉多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！