月子里吃什么奶水多

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催奶，主要是需要通过科学的喂养方法和饮食来解决。注意适当按摩乳房。饮食方面注意营养均衡，多吃一些猪蹄汤或鳅鱼汤等营养丰富的食物，是有作用的。因为含有丰富的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌等矿物质和多种维生素，对下奶是有一定的作用的。

向TA提问 赵雅 已帮助网友：2516

多吃点促进乳汁分泌的汤汤水水，如猪蹄黄豆汤，豆腐鲫鱼汤，王不留行鸡蛋汤，通草水等，另外可以服用乳母乐，促进乳汁的分泌，
此外多让宝宝吸吮也是可以增加乳汁的，平时要少吃生冷辛辣的食物，这些是会减少乳汁的分泌的。