问题描述： 我肥胖好多年了,现在身高158厘米,体重却有128斤,好自卑,下定决心今年夏天一定要快速减肥了,听说一种脂肪分解凝胶很有效,不知道对减去脂肪有效果没有啊?
不要随便相信这些药物,是药三分毒,减肥不是靠急就可以减肥成功.是要养成健康的生活习惯.要有恒心你还怕减肥不成吗:饮食配合运动等于成功!1、不可吃零食,戒掉嘴馋的毛病2、每天保证八小时的睡眠,有一个好的睡眠才有更好的精神3、晚饭吃少点,争取5份饱,
2018-11-05低热量,高纤维,粗粮食品,蔬菜,吃饭七分饱,喝绿茶,目的是饮食供给不足,剩下三分热量靠体内脂肪异生分解供给,再多运动多消耗,可促进脂肪分解,脂肪转化为葡萄糖代谢出去,体内脂肪就少了,只要是食物,只能在消化过程中发挥作用,消化的最终物为葡萄糖,氨基酸、脂肪酸、甘油、及微量元素入血,分解体内脂肪那是内分泌功能所为,食物做不到,
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