您好，产后宝妈可以多喝些汤类，少吃面食，多吃青菜这样既不长胖也会有乳汁给宝宝吃
含糖量高的食物是容易增加脂肪的如面食馒头，米饭，土豆，等，蔬菜青菜及不从维生素也不增肥很好，为了乳汁多，多喝汤类少吃饭。
减肥最好的方法是进行科学合理地锻炼，节食和减肥药物对身体的健康不利，应该避免。
根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，逐渐地改善减轻，达到理想的状态。
你好，产后体重增加是不少，减肥不要服药减
建议合理控制饮食，吃饭七分饱，锻炼身体，增加运动强度，这样既减肥又不会影响哺乳
你好，你的这种情况考虑坚持进行母乳喂养能够起到减肥作用。
建议在哺乳期间最好不要减肥也不要服用减肥药物，多增加营养，忌烟忌酒，多吃水果蔬菜。
以上是对“我是产后妈妈，吃什么既健康又减肥呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这种情况的话只能等宝贝断奶后在考虑的，建议你先不要担心
主要是的控制饮食的，同时的多运动的，请问目前的饮食等情况怎么样呢
您好，目前产后体重增加快的现象，要注意护理的，您要多喝点汤类的，一般断奶以后会恢复一些的
不要吃太多了，再一个每天也要适当的活动的，可以锻炼一到二小时的，甜食要少吃的。