你好，日常生活中出现情绪波动是比较正常的，每个人都会遇到一些烦恼，也会有一些必须要做的事。
建议保持乐观平和的心态，要坚强勇敢一点，及时纠正自己的心态，好好生活。多与家人朋友沟通交流。祝健康
问题描述： 我从小就是有手抖的毛病,就是在运动过后,激动紧张和做细小动作都会手抖,因为手抖去检查过身体没有问题说是良性震颤,让不用管他,有次出去和别人吃饭然后没吃饭前和别人打了会牌最后一把突然感觉有些紧张然后注意到手抖,这时上桌吃饭突然发现时小酒杯要用分酒器到看着自己的手抖越来越紧张然后就没敢到,从那之后我就告诉自己是因为紧张才手抖的,然后自己也没在意,不过从那以后我出去和别人吃饭就有点怕自己的手抖,每次用分酒器到酒都会特别小心往里到直到前一次悲剧发生了!出去和朋友吃饭也是用分酒器到酒和往常一样小心翼翼的往里到虽然感觉手有些抖但还是到到里面了可是突然感觉别人在看我然后又看到酒杯没到满当时特别紧张手抖的就更厉害了,从这以后我就不敢出去吃饭了一直逃避可有次不得已出去吃饭夹菜都感觉手在抖喝水都感觉脖子有点抖一样,从这以后我就想的比较多了因为自己马上要换工作,我应该怎么办啊在网上查了说不要管他抖就抖吧越不管他抖的越轻可是我怎么做也做不到每天做任何事都在想手抖我好怎么办啊天天连觉都睡不好白天更本睡不着现在我发现太影响生活了都不好出去了
您好，恐惧症是以恐怖症状为主要临床表现的神经症.所害怕的特定事物或处境是外在的,尽管当时并无危险,当事人极力回避所害怕的处境,恐惧反应与引起恐惧的对象极不相称,他本人也知道害怕是过分的,不应该的或不合理的,但并不能防止恐怖发作,恐怖发作时往往伴有显著的植物神经症状.建议您进行系统的心理咨询与治疗。
恐惧症是以恐怖症状为主要临床表现的神经症.所害怕的特定事物或处境是外在的,尽管当时并无危险,当事人极力回避所害怕的处境,恐惧反应与引起恐惧的对象极不相称,他本人也知道害怕是过分的,不应该的或不合理的,但并不能防止恐怖发作,恐怖发作时往往伴有显著的植物神经症状.建议您进行系统的心理咨询与治疗。
以上是对“心理恐惧怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，其实手抖一个是心理的原因，本来就手抖但自己又害怕所以加剧，既然是朋友就不要拘束了，还有本身喝酒太多也会加剧的
建议您首先要消除心理的恐惧感，还有就是尽量少喝酒。
你好，日常生活中出现情绪波动是比较正常的，每个人都会遇到一些烦恼，也会有一些必须要做的事。
建议保持乐观平和的心态，要坚强勇敢一点，及时纠正自己的心态，好好生活。多与家人朋友沟通交流。祝健康