问题描述： 中学生长期熬夜不运动引起的长期便秘应该怎么治疗
一日三餐要定时定量,早餐吃好,中午吃饱,晚餐吃少,多喝水,少吃零食,特别是高热量的零食,多吃蔬菜水果等高纤膳食,晚上尽量不要吃夜宵,不要熬夜,早睡早起,养成健康的生活方式,早晨空腹喝一杯淡盐水,洗刷肠胃,同时做一些拉伸扭转的动作,挤压和按摩腑内脏,促进肠胃的蠕动,这样有利于排毒减肥通宿便,平时要多运动,每天运动30分钟以上,一周运动2~3次,
