减肥真的好难受,唉唉唉帮帮我,今天

李小可 回答时间：2018-11-05

您好，这种情形不是靠单纯的少吃饭就行的。
建议你在食疗减肥的同时，应该要保证身体所必需的营养才好，希望我的建议对你有所帮助。

黄文飞 回答时间：2018-11-05

偶尔增加一点谷类食物，是不会导致你发胖的。
减肥是要循序渐进的，过度的节食，这种情况是会引起你的内分泌失调的。
以上是对“减肥真的好难受。唉唉唉。！！帮帮我，今天”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张慧芝 回答时间：2018-11-05

你好，根据你的年龄减肥一般要一日三餐，平时要调整饮食量，适当清淡些并不是仅吃早餐，按照你的饮食会伤及胃肠的。
建议适当调整饮食，不要吃高脂肪食物，要坚持体育锻炼，特别是晚饭要少吃。

罗正强 回答时间：2018-11-05

你好，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主
制定减肥目标，多喝水，要有恒心与毅力，控制饮食热量与脂肪，饮食要清淡，多吃些吃蔬菜、水果，平衡膳食。