便秘的患者可以多食用富含纤维素的食物有豆类、全麦和全谷类、鲜水果、蔬菜（胡萝卜、卷心菜、芦笋、芽甘蓝等）。同时减少低纤维素食物和高脂肪类食物的摄入量。
每天喝足够的水或果汁或清汤，但是，含有咖啡因如咖啡和可乐饮料或酒精的饮料会使机体失水从而加重便秘的症状。所以，应避免摄入该类饮料。每天中等强度的运动半小时左右。每天最好规律排便，不要憋大便、用力排大便。
问题描述： 脑袋晃动就疼,轻微的晃动没事,稍微用点力晃动就会疼,晚上睡觉的时候全身发烫,特别是脑袋,从发病到现在2天,没有大便的感觉,平常每天上午9点来钟到点就要上厕所的,颈椎左右180度扭头会疼,
您好，您的情况考虑是颈椎病引起的，建议去正规医院的神经内科检查，明确病因对症治疗是可以治愈的。
建议您还是放松心情，减轻压力。平时注意保证充足睡眠，加强营养，提高身体抵抗力，配合医生的治疗是很快会好的。希望您早日解除烦恼。
以上是对“头疼，发热，便秘，颈椎疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你这个情况可能是颈椎病导致胸锁乳突肌痉挛，疼痛。
建议通过颈椎正侧位片检查明确诊断。多喝水，多吃粗纤维蔬菜水果，顺时针按摩腹部，促进肠蠕动
便秘的患者可以多食用富含纤维素的食物有豆类、全麦和全谷类、鲜水果、蔬菜（胡萝卜、卷心菜、芦笋、芽甘蓝等）。同时减少低纤维素食物和高脂肪类食物的摄入量。
每天喝足够的水或果汁或清汤，但是，含有咖啡因如咖啡和可乐饮料或酒精的饮料会使机体失水从而加重便秘的症状。所以，应避免摄入该类饮料。每天中等强度的运动半小时左右。每天最好规律排便，不要憋大便、用力排大便。