瘦,太胖了,很自卑吖

曾晓锋 回答时间：2018-11-05

按你的年龄身高来算，也不算太胖，只是你别太把这事放在心上。
要想长得不胖，注意饮食，不要吃太甜太油的东西，加强锻炼多运动。

张月玲 回答时间：2018-11-05

根据患者的描述分析，这样的情况是需要慢慢坚持改变的。
你好，建议患者是需要少吃油腻的食物，多喝些蜂蜜水，要吃新鲜的果蔬，每日坚持运动30分钟以上，必须出汗。
以上是对“我想瘦，太胖了，很自卑吖，。。。。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

熊平安 回答时间：2018-11-05

你好根据你描述的情况，你这个身体是符合你现在这个身体生长的正常范围之内的，不要过于担心的，
你好建议注意休息，合理营养就是可以的，保持心情舒畅，不要想那么多的，祝健康

高锡云 回答时间：2018-11-05

科学的减肥是一个长期坚持的过程，快速减肥很容易反弹，不能3天打鱼两天晒网，最好有家属的配合和监督，鼓励。因为科学的减肥呀需要饮食控制加上适当运动，需要一定的毅力
饮食控制就要改变以前的饮食结构，控制每天的摄入总热量，不要吃肉特别是肥肉，不要吃夜宵干果零食，不要吃油炸的食物，因为这些食物热量都比较高，吃饭用小碗慢慢吃啊！每一口食物要咀嚼20次再咽下，做饭少放油少放盐，每天坚持半小时左右运动，贵在坚持

wangwen 回答时间：2018-11-05

你好，你有没有胃病或者消化系统的疾病平时饮食规律吗
首先这样的情况建议适当控制饮食平时加强锻炼身体

彭丽霞 回答时间：2018-11-05

您好，你的情况可能是脂肪堆积或者其他因素引起的肥胖，不节食可能难以见效
建议可以适当节食，不是绝食，少吃不是不吃，多运动，坚持运动，必要可以做抽脂术
以上是对“我想瘦，太胖了，很自卑吖，。。。。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

唐建兵 回答时间：2018-11-05

你好，，你的这个体重也不是很胖的那种！
建议平时注意适当的体育锻炼，注意饮食合理，注意饭前半小时喝一杯温开水！

廖元兴 回答时间：2018-11-05

你好，，标准体重是身高减一百乘以零点九，高于或者低于10%都属于正常，自己计算。
你好，你还在身体的生长发育期，需要营养，十八岁以后体型就固定了，少吃多动，希望对你有帮助。