问题描述： 吃东西是人体正常的需求,但是不可以无节制地吃,否则就会导致身心健康受到损害,我们日常生活中有些人,因为心理的痛苦和生活的压力,依赖暴饮暴食来排遣现实生活的问题,但是使好吃的食物成了健康杀手,要怎么办呢?
暴饮暴食可以通过,寻找自己暴饮暴食的根源,很多父母在孩子小时候,会用好吃的食物来鼓励孩子,可是这很容易使孩子歪曲饿的生理需要,把食物当成一种安慰品,孩子长大后,当感觉有压力的时候,不高兴的时候,不管自己是不是饿了,都会不知不觉的想吃东西,不需要刻意节食,这很容易让人走向另一个极端,导致暴饮暴食,所以我们吃东西要有一些的间隔时间,医生说,吃饭15分钟后,人体对食物的渴望会迅速降低,即使没有吃饱,都不会想吃东西了,这个方法也是很有效的,
2018-11-05参加一些小活动,转移注意力,也能使人们感觉轻松和舒服,吃好吃的食物并不是缓解压力的唯一途径,比如,看看电影,听听音乐,读读小说等等,只要每天有计划的做2、3间生气,就可以缓解由于压力引起的暴饮暴食了,想吃就吃没有错,但是要有度,不要使自己成为暴饮暴食的人,
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