去网上找一套合适的测试题，自己做做看看结果。
调节情绪，客观看待自己，疏导心理。乐观生活。
根据你描述的还是需要到心理精神科检查才能断定的，平时都有什么表现。
建议你平时多户外活动，保持心情愉快，多跟群体接触沟通。
以上是对“要怎么样才知道自己有没有双重性格和人格”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，双重人格指一个人具有两个相对独特的，并相互分开的人格特点，是一种分离性身份识别障碍，病人通常并不自知。
通常来说，具有此种障碍的人，一般具有精神病性的思维，祝你健康。
你好，双重人格是指同一个人在不同的时间体验着两种完全不同的内心活动，过着两种不同的生活表现出两种不同的个性，即两种不同的人格在同一个人身上先后或交替出现。当一种人格居于活跃状态时，另一种人格特点就完全排斥在他的意识之外。属于自我意识障碍，你自己对照一下，是否符合
你自己对照一下，是否符合，如果符合了，应当属于病态，建议还是到当地精神专科医院精神科门诊就诊，进一步明确诊断，对症治疗