问题描述： 最近也不知道是心理压力大还是工作压力大,自己的思维经常处于一种强迫性思维的状态,要让自己不去想,但是就是做不到,该要怎么办才好呢,
如果你想自己调整,我只能提供一点思路,一,允许-----我们想什么都是可以的,瞬间出现的念头也是不能控制的,想就是因为我们在意或有关系,必定是有原因的,所以排斥,控制想法都是没用的,还会强化；二,转移注意力------瞬间有想法我们不能控制,但我们可以不让想法延续；三,承受痛苦做事情-----不想明白会难受,可我们是可以难受着做事情的.其实解决想的问题只是表面问题的解决,背后的问题才是问题出现的真正原因,但那是需要心理分析的.
2018-11-05你有可能是神经衰弱吧,不要太紧张了,平时多注意休息,劳逸结合,平时多出去散散心,听听音乐,多和朋友家人聚聚,应该就会有所好转的,如果效果不好的话,你最好去医院心理科看看心理医生,咨询下自己到底是不是得了心理疾病,有什么好的方法可以治疗吧,
2018-11-05
