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张月玲
已帮助网友:2082
您好,饮食要以清淡为主,油盐酱醋糖都要少摄取,主食尽量少吃,尤其晚餐可以选择青菜或者水果代替,
对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。
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wangwen
已帮助网友:2477
像你说的这个情况目前并没有说一个快速的减肥的办法,并且减肥的方法都是只有一个,我当然我说的这个方法是最好的,对身体最健康的办法
那就是你必须要严格的控制饮食不吃零食多吃蔬菜水果并且与此同时,一定要加大体育运动的能量