怎么克服睡眠障碍

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失眠会引起人的疲劳感,不安,全身不适,无精打采,反应迟缓,头痛,记忆力不集中,它的最大影响是精神方面的,严重一点会导致精神分裂,1、入睡困难；2、不能熟睡；3、早醒,醒后无法再入睡；4、频频从恶梦中惊醒,自感整夜都在做恶梦；5、睡过之后精力没有恢复；6、发病时间可长可短,短者数天可好转,长者持续数日难以恢复；7、容易被惊醒,有的对声音敏感,有的对灯光敏感；8、很多失眠的人喜欢胡思乱想,避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,避免情绪刺激,可以口服安神补脑液、枣仁安神胶囊治疗,入睡困难建议口服佐匹克隆,也可以口服维格尔眠纳多宁片治疗,平常生活中多锻炼身体,保持自己的生活规律!

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睡眠障碍通常表现失眠、多梦、早醒、嗜睡等等,中医认为分为实证和虚症,实证多以心火亢盛、痰火扰心等多见；虚症多见心、肝、肾的气血虚弱,另有功能的紊乱如心肾不交所引起的失眠,根据病人的具体情况,辩证治疗,一般都能取得不错的治疗效果,患者一定不要擅自服用安眠类药物,睡眠障碍主要是由于心里有很多的问题没有得到解决,所以就没有心思睡觉的,建议你可以去做一个心理疏导,这样就可以解决你的心理问题,这样你就可以很好的克服自己的睡眠问题了,