您好，可能是肾阳虚的症状，可以通过饮食和药物来进行同时治疗，需要多运动，增强体质。
平时可以多吃以下食物，羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎等。补肾药物推荐金匮肾气丸以及五子衍宗丸等。
这种情况可能是神经衰弱症，梦魇，神经性头痛，可以对症治疗，可能有效的。
一般这种情况可以用安神补脑液，艾司唑仑片，去痛片，养血清脑颗粒等对症治疗，可能改善症状。
问题描述： 老是做梦醒来很累头很痛,有一年多了,记忆超差,晚上睡觉怕冷,
你的情况一般考虑是脾气虚寒导致的身体一系列病症
建议注意清淡饮食禁忌辛辣刺激性食物同时服用健脾补气丸以及益气颗粒
你好，根据你所描述的情况来看，考虑应该是神经衰弱引起的症状。
建议你可以口服一些治疗神经衰弱的药物，平时多注意休息，祝你健康。
以上是对“经常做梦头痛，精神超差，心情容易烦躁！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！